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日志

2012-03-31

已有 768 次阅读2012.3.31 00:04 |个人分类:健康养生| 关于高抬腿的说说

做高抬腿动作不长小肚子:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大不要一次到位。

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